[...] posiłki z odpowiednio dobraną ilością kalorii etc. Problem polega na dobraniu suplementów i kiedy je brać. Nie jestem w tym ekspertem. Kupiłem białko i myślałem, że da mi to jakąś regenerację ale się myliłem, cały czas nie mam energii i siły na całodniowy wysiłek. Pomyślałem, że bcaa może być dobrym wyborem, tylko nie wiem kiedy i ile tego [...]
[...] wiem, czy mogę do tego dać potreningówkę, np. Torrent czy anabolic halo. Skoro biorę Storma nie wiem, czy jest sens dostarczać kreatynę w potreningówce. Prosiłbym o zasugerowanie jak to wszystko skutecznie połączyć i jak dawkować zestaw Storm+ Shock. a jeśli nie ma sensu brac Torrenta t może jakąś inna potreningówkę bez kreatyny, o ile taka jest.
Mam takie pytanko zacząłem brać BCAA + Spalacz + Kreatyna i tak się zastanawiam jak je stosować ? Jest tak że rano o 6;00 jadę do szkoły po czym wracam do domu o 16;00 a siłownia jest o 18-19 i tutaj pojawia się pytanie jak mam stosować BCAA,Spalacz i Kreatynę ? Kreatynę z rana (przed czy po śniadaniu ? ) a następnie po treningu ? spalacz [...]
Mam dosyć ważenia po 50-53 kg. Od końcówki maja zamierzam albo iść do lekarza po jakąś odżywkę, albo ją samemu kupić. Zacznę wtedy ćwiczyć plan dla średniozaawansowanych. Mam kilka pytań: 1. Czy jak będę brał odżywkę białkową to muszę też mieć dietę? 2. Czy te dodatkowe kg nie będą obciążeniem dla serca? 3. Czy to wpływa źle na jakikolwiek narząd, [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:nie sprawdzałem -przysiad:nie sprawdzałem chciałbym aby ktoś mi rozpisał jak mam brać i kiedy clenbuterol chiński 100 tabletek aero 30minut na czczo i 30min po treningu Zmieniony przez - soerek w dniu 2010-08-01 20:37:32
Witam wszystkich mam nadzieje ze ktos mi pomorze slyszał ktos o takich srodkach jak: -NATRIUM -Acetimsol _-cocarboxylasum Jesli ktos wie co to jest prosze odpiszczcie na mój post bo jest mi to szybko potrzebne I na co to jest , jak to brac z góry dzieki -=( )=- SIEMANO
Witam. Kupiłem sobie 2 dni temu xpand energized. Wziąłem już kilka porcji schematem: 1 przed treningiem i 1 po treningu. Zamiast pompy na trenigu i zwiększonej siły odczuwam osłabienie, a po porcji potreningowej mdłości. Zamierzam brać połowę miarki rano i połowę po treningu bo wydaje mi się, że cała miarka to za duża dla mnie porcja. Jak [...]
Witam. mój problem polega na tym ze powiedzmy około 3 lata bardzo zaniedbałem swoje zdrowie bardzo dużo pilem alkoholu,0 sportu, bardzo złe odżywianie, do tego jakies mocniejsze uzywki prochy do tego praca na 3 zmiany w bardzo wysokich temperaturach wycieńczająca itd... zanim zaczelem wszystko bylo ok bylem bardzo energiczny niemialem zadnych [...]
[...] kiedy zrobię biceps i klatkę to mam problem żeby zrobić pompkę czy trening stacyjny.Więc myślę że dobry rozwiązaniem będzie trening fbw ale tutaj jest problem bo nie wiem jak sobie go rozpisać bo się na tego typu treningach nie znam i nie wiem co brać pod uwagę mam zamiar taki trening robić 3 razy w tygodniu i kolejne 3 razy w tygodniu mam [...]
Cześć, mam 17 lat, ok. 175 cm wzrostu i ok. 60 kg. Straszny chudzielec. Postanowiłem wziąć się za siebie i przypakować. Ale nie wiem jak zacząć. Mieszkam w miejscu, gdzie nie ma w pobliżu żadnej siłowni, więc chciałbym coś działać w domu. Wysportowany nie jestem, więc zaczynam praktycznie od zera. Tylko jak zacząć? Czy brać jakieś odżywki? Jakie [...]
[...] Mam 18 lat. 73kg. Nie brałem jescze zadnych supli. Dzis zamówiłem sobie Crea Shot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - dokładnie ten. I tutaj pytanie jak stosować ? Jest opisane ale chodzi mi o to jak długo ? Do konca paczki ? I jest jedna porcja rano i 30 min przed treningiem. I co tutaj zrobic jezeli po przebudzeniu [...]
Witam , przez własna głupote i nie posłuchanie sie osób madrzejszych odemnie , zjyebałem sobie libido . Faja odpala ale na jakies 45 procent i tyle samo mniej potrafi być na chodzie . Ogólnie h**nia Teraz w skrócie opisze co i jak - z jakies 6 -7 tyg brałem ture po 40mg dziennie , ale ciagle miałem słabe samopoczucie wiec odstawiłem . Po 3 tyg [...]
[...] rano - a druga przed snem? I czy brać je na czczo? 2 - (Chyba najważniejsze): mam 120 kapsułek. Biorąc po dwie na dobę wystarczy na 60 dni. Mam ten okres czasu podzielić na jakieś cykle? Powinienem zrobić jakąś przerwę czy spokojnie przyjmować przez te 60 dni a potem zrobić dłuższą przerwę? 3 - Jak długo utrzymuje się ten podwyższony poziom [...]
Witam . Zakupiłem następujące suplementy, i nie wiem jak je brać. Zależy mi na redukcji + budowie mięśni. Wiadomo mając dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ciężko zaspokoić dzienną potrzebę w białko. Zakupiłem: Olimp Creatine Mega Caps 400 kaps. Olimp BCAA Mega Caps 300 kaps. QNT Delicious Whey Protein 1kg Hyperlean Fx7 Omega 3 Olimp Zielona [...]
Mam bardzo duży problem a mianowicie ćwiczę na siłce od lipca, od 1,5 miech mam ułożona diete przez kolesia.......... którą stosuje jem dość sporo jak na mój wiek i w tym problem ze kompletnie nic nie mogę przybrać na masie przy 171cm jak ważyłem 65 kg tak ważę i nic nie mogę przybrać na masie już nie wiem co mam robić czy jakieś odżywki brać czy [...]
Więc tak ,trenuje skok w dal i sprinty Aktualnie ćwicze na siłce na mase,jutro ide do lekarza czy moge brać kreatyne,jak pozwoli to będe brał. lecz jak po paru tygodniach treningu na siłce zobacze efekty i stwierdze to zaczynam ćwiczyć rzeźbe ale już bez odżywek,i mam pytanko czy taki ''układ'' jest dobry,że odłoże później odżywke i będe [...]
Siemka :) mam jak napisałem spadki siły nie wiem od czego to zależy myślałem ze od kreatyny ponieważ na początku brałem naczczo rano animala i po trzeningu oraz masakrę przed treningiem . od kiedy przestałem brać rano naczczo i tylko w dni nie treniguje a w dni treningowe tylko masakra i po treningu animal czy taka zmina mogła mi dać spadek siły [...]
witam pytanie jak w temacie: czy potrzeba wcinac roznego rodzaju odzywki bialkowe, na mase, geinery itp??? domyslam sie ze w pewnym okresie organizm przestaje rosnac tak jakby sie chcialo i wtedy nalezy dac mu kopa czyms takim, ale czy przy jako takiej diecie (piersi z kurara/indyka, jajka, ryby, ryz, makaron, twarogi) potrzeba brac cos jeszcze, [...]
witam , ostatnio kupiłem takie suple Nitrobolon II Treca i Total creatine z Megabola. Nitrobolonu mam 350gram a kretki 300gram + 330gram dekstrozy. Mam takie pytanie jak to brać, ćwiczę 3 razy w tygodniu , moim celem jest masa i siła . Nie będzie to pierwszy cykł na kreatynie ale nie jadłem jej już naprawde dawno. waga; 71kg wzrost; 182cm wiek;18 [...]
[...] po 200mg w połowie cyklu winko z britisz dragon 25mg dziennie przez 4 tyg 2 tyg po ostatnim strzale decki clomid 5dni po 2 tabletki i 10 po jednej moje pytanie brzmi tak jak złapałem 42cm w bicu to jakie spadki beda po cyklu i jak mambrac kreatyne i czy glutamine tez po cyklu brac piusze ze jestr silnie antykataboliczna prosze o konkretne [...]
